글루타치온이란?/ 효능 및 효과 알아보기/ 영양제 추천

 

 

여성의 피부는 노화가 되기 이전부터 피부과에서 피부 관리해야 한다는 거 알고 계셨나요?

피부를 백옥같이, 노화를 늦추는 보조 영양제를 먹어주는 것도 한 방법입니다.

오늘은 글루타치온의 효능을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

1. 글루타치온이란?

글루타치온은 대표적인 체내 항산화물질입니다.

사람뿐 아니라 동물, 식물에도 존재합니다. 글루타치온은 활성산소에 의해 발생하는 각종 산화적 스트레스로부터 세포의 손상을 막고 노화로부터 보호해 주는 역할을 합니다.

 

 

 

 

2. 글루타치온의 효능

피부 미백

글루타치온의 대표적인 효능인 피부 미백 효과입니다.

글루타치온은 항산화 작용을 통해 피부에 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막고 피부를 맑게 만들어주는 역할을 합니다. 

자외선 등 외부환경으로부터 손상된 피부의 회복을 도와주기도 합니다.

 

노화 방지

글루타치온의 대표적인 효능인 항산화 작용과 노화방지입니다.

글루타치온은 세포의 노화를 늦추어 주어 활성산소를 없애주며 노화의 진행을 느리게 해 줍니다.

 

간 기능 도움

글루타치온은 해독작용도 있어 간의 기능에 도움이 됩니다.

 

면역력 강화

글루타치온은 면역 세포가 손상되지 않도록 보호하며 균형을 맞추는 역할을 합니다.

면역력이 떨어지게 되면 발생하는 신체적 노화, 당뇨, 아토피 등을 예방하는 데에 좋습니다.

 

체지방 감소

글루타치온은 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 노화로 체지방이 쌓이는 것을 글루타치온이 늦추는 역할을 합니다.

 

 

 

3. 글루타치온이 많은 음식

수박

여름 대표 과일인 수박은 글루타치온이 함유된 과일로 알려져 있습니다. 그리고 수박 속에 수분은 이뇨작용을 촉진해 부종을 방지합니다.

 

양파

해독작용을 하는데 좋은 양파는 글루타치온 유도체가 많이 때문에 피부 미백, 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

자몽

자몽 안에 있는 글루타치온은 간에 지방이 쌓이는 것을 막고 해독 작용을 합니다.

 

두부

글루타치온은 식물성 단백질에도 많이 함유되어 있는데 대표적인 것이 콩, 두부입니다. 

 

아보카도

불포화지방산이 풍부한 아보카도 또한 글루타치온이 많은 음식 중 하나입니다.

 

브로콜리

브로콜리에도 글루타치온은 함유되어 있는데 함량이 높아서 글루타치온의 대표 음식이라고 할 수 있습니다.

 

 

4. 글루타치온 추천 영양제

 

필름 형태로 먹기 쉬운 영양제 추천합니다!

에스더포뮬러 여에스더 글루타치온 다이렉트 필름 30p 9.6g, 2개

닥터린 WCS 슈퍼 글루타치온 필름 30p 12g, 1개

아르디엠 글루타치온 필름 50X 325 PLUS UP 403mg 30매 6개, 12.1g

 

 

액상 영양제

[서울대 바이오비옴] 고업 액상 글루타치온 1000 / 100% 청정 스위스산 L-글루타치온 효모추출물 1 00

그레이스랩 마시는 글루타치온 액상 고함량 스위스산 280g, 3개

 

 

분말/ 캡슐 영양제

온유바이오 글로우업 글루타치온 1300 비오틴 30p 120g, 3개

페미론큐 글루타치온 비타민C 39종 복합성분 850mg

글루타치온 MAX 6개월분 1000mg x 180정 2개

 

 

 

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