여성 다이어트 탈모/스트레스 탈모/ 예방 및 관리 방법

나이불문, 성별 불문, 탈모에 대한 걱정은 모든 세대에게 해당되는 사항인대요.

특히 여성은 스트레스, 잘못된 식습관 특히 극한 다이어트로 인한 탈모, 출산 등으로 흔히 발생하게 됩니다.

오늘은 탈모의 원인과 관리 및 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 여성 탈모원인

여성에게 탈모 원인의 큰 원인은 크게 4가지로 나뉩니다.

스트레스나 각종 질환, 과도한 다이어트와 잘못된 식습관, 출산과 갱년기로 인한 호르몬의 변화입니다.

20~30대의 대부분의 여성 탈모 원인은 잦은 파마나 염색, 고데기의 영향으로 볼 수도 있지만 최근에는 미세먼지로 모발 손상을 악화시켜 탈모의 또 다른 원인이 되고 있습니다.

 

 

2. 여성 탈모 진단

보통 성인은 하루 평균 최대 100개의 머리카락이 자연스럽게 빠지게 되는대요. 이를 비교해 봤을 때 그 숫자에 비해 현저히 빠지는 양이 많거나 두피가 눈으로 봐도 휑하게 보인다면 여성 탈모를 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 여성 탈모 예방 음식

약물치료적인 것도 중요하지만 몸에 좋은 음식을 보충해 줌으로써 몸 건강은 물론 두피와 모발에 영양을 공급해 예방하는 것도 좋은 방법입니다.

 

1) 검은콩

탈모 예방 중에서도 가장 잘 알려진 음식이죠.

단백질은 물론 비타민, 불포화 지방산 등 다양한 영양성분이 포함된 음식입니다.

특히 식물성 에스트로겐이라는 성분은 모발 성장과 두피의 혈액 순환, 모발의 성장을 촉진시킵니다.

 

2) 연어

연어는 오메가 3 지방산과 EPA, DHA 등의 성분이 풍부합니다. 이 성분들이 모발의 건강에 도움을 줄 수 있고 단백질도 풍부하기 때문에 탈모 예방에 좋습니다.

 

3) 해초

두피의 염증이나 비듬 등의 문제에 해초는 도움이 될 수 있습니다. 특히 철분, 칼슘, 칼륨 등의 무기질이 풍부하고 식이섬유가 풍부해서 탈모뿐 아니라 건강관리에도 좋은 식품입니다.

 

4) 시금치

시금치는 철분이 풍부하며 그것의 흡수를 돕는 비타민C까지 함유되어 있어 탈모 예방과 모발이 빠지는 현상을 늦추는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

4. 관리 방법

결국 탈모는 평소에 두피와 탈모 관리를 하는 것이 중요합니다.

 

1) 요즘엔 일반의약품으로 나온 탈모치료제나 토닉도 있으니 약물치료도 좋은 방법입니다.

 

2) 전문의와 상담 후 전문약 또한 처방받을 수 있으니 병원에서 진단을 받아보는 것도 추천합니다.

 

3) 또한 샴푸는 아침이 아닌 밤에 하는 것이 좋습니다. 낮동안 활동하면서 모발과 두피에 쌓인 피지와 각종 노폐물을 씻어내 두피를 밤동안 청결히 유지하는 것 또한 도움이 됩니다.

 

4)그리고 평소에 두피/탈모 관리센터에서 정기적으로 예방 및 관리를 꾸준히 받아주는 것 또한 모발과 두피에 도움이 될 수 있습니다.

 

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두피와 모발은 평소에 관리해야되는거 아시죠? 모발 영양과 발모를 돕는 비오틴 영양제와 헤어토닉은 필수입니다.!

 

 

 

 

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